Блог практикующего психолога и психотерапевта с 20-летним опытом. Без «воды» и приукрашиваний. Необычный взгляд на привычные вещи. Интересные случаи из практики и эффективные рекомендации.
Люди делятся на две категории. Одни живут по принципу: «Veni, vidi, vici». Ставят перед собой цели и уверенно их достигают. Мечты других остаются лишь мечтами. Они каждый день думают о заветном желании, представляют его исполнение во всех красках, однако так и не достигают результата.
Давайте выясним, почему мы так и не получаем желаемого. И как же все-таки добиваться того, о чем мечтаем.
1. Неуверенность в себе.
Неуверенность в себе – уродливое чудовище, сотканное из комплексов и страхов, бывших неудач и сомнений, заниженной самооценки и застенчивости. Сколько прекрасных идей и взрывных проектов оно погубило!
Перво-наперво запомните, неуверенных от природы людей не существует. Ваша застенчивость и страхи лишь плод сознания, воспитания и влияния общества. А если это не врожденная черта, значит, от нее можно избавиться.
Не забывайте: поражение не в том, чтобы не достигнуть успеха, а в том, чтобы не попробовать. Лучше попытаться и проиграть, чем всю жизнь корить себя за то, что упустили шанс.
Не ругайте себя за попытки и ошибки. Наглядный пример: маленькие дети, которые учатся ходить. Как думаете, если бы каждый раз они, когда падали в детстве, отчаивались, сколько обездвиженных людей было бы на планете?
Сравнивайте себя лишь с сами собой. Если вы стали сегодня лучше, мудрее и увереннее в себе, чем вчера, вы уже победили.
Чтобы побороть неуверенность, проделайте упражнение. Выберете простейшее действие, которое делаете абсолютно уверенно. Например, моете посуду или чистите зубы. Неважно, каким оно будет, главное, чтобы в этот момент вы не чувствовали ни капли сомнения в себе. Несколько недель, выполняя это действие, мысленно напевайте какую-нибудь песню. Отлично подойдет что-нибудь заводное: рок-н-ролл, рок или даже бравый марш. Так мозг свяжет вашу уверенность в себе и определенную мелодию.
Теперь как только почувствуете неуверенность, начинайте мысленно напевать знакомый мотив. И вы сразу заметите, как неуверенность отступит, дыхание выровняется, а разум очистится от переживаний.
2. Ограниченное мышление.
Некоторые путают уверенность с упрямством и консервативностью. Такие «твердолобые» личности ни за что не меняют своего мнения и не признаются в ошибках. Сопротивляются логическим доводам, не желают видеть очевидного и выбирают проверенное решение, пусть оно трудоемкое и не всегда верное. Это, конечно, тормозит достижение цели.
В противовес им существуют так называемые люди «open mind» (в переводе с английского «открытый разум»). Они любят все необычное, с радостью пробуют неизведанное, первыми внедряют новшества в жизнь и бизнес. С такими людьми всегда интересно. Они непредвзяты, без консервативных взглядов и готовы изменить точку зрения. Пластичное мышление и гибкость сознания позволяют им достигать небывалых высот в карьере и отношениях. Посмотрите на великих людей всех времен. Все они новаторы и экспериментаторы.
Как стать человеком «open mind»:
3. Прокрастинация.
О разрушительном влиянии прокрастинации и о том, как ее победить, мы уже писали ранее. Повторим лишь, что вечное откладывание «на потом» – один из главных факторов того, что мы не достигаем успеха. С прокрастинацией можно и нужно справиться. Хотите знать, как сделать это легко и быстро? Читайте тут.
Мечтайте. В детстве нас часто одергивали: «Много хочешь – мало получишь», «Не с нашим счастьем» и т. д. Родители думали, что действуют во благо, оберегая нас от разочарований и несбывшихся надежд. На самом деле они посеяли в наших головах множество ограничивающих убеждений.
И теперь многие не то, что не достигают того, что хотят, они даже не позволяют себе мечтать об этом. Не допускайте этой ошибки. Не стесняйтесь своей мечты. Ведь для того чтобы в вашей жизни что-то появилось, это «что-то» сначала нужно придумать. Помните, чем выше цель, тем выше вы прыгнете.
Действуйте. Как бы ни было страшно. Как бы ни хотелось все бросить. Идите к своей цели. Не сидите и не ждите подходящего шанса, чтобы начать. Вы можете так его и не дождаться. Каждый день спрашивайте себя: «Какое одно действие я сегодня совершил, чтобы приблизиться к мечте?». И помните, все великие изобретения рождались только после множества проб и ошибок!
Не зацикливайтесь на результате. Получайте удовольствие от процесса. Это частая ошибка многих. Женщины так концентрируются на цели «похудеть», что уже не замечают прелестей каждого дня. Не получают наслаждения от общения с близкими и мира вокруг. Знакома ситуация: «нет, сейчас я не буду покупать себе это потрясающее платье/белье, а вот когда похудею...»? Не ждите «прекрасного далеко», будьте счастливы уже сейчас.
Радуйте себя. Чашка ароматного кофе, новые духи, прогулка или шопинг – сделать себя счастливой так легко!
Хвалите себя. За каждое маленькое достижение, за каждый сделанный шаг.
Живите настоящим, наслаждайтесь собой и другими, подмечайте детали, которые делают нашу жизнь уникальной, неповторимой и прекрасной. И тогда вы не заметите, как легко и просто достигнете желаемого.