Психология бизнеса и организаций

Блог практикующего психолога и психотерапевта с 20-летним опытом. Без «воды» и приукрашиваний. Необычный взгляд на привычные вещи. Интересные случаи из практики и эффективные рекомендации.

О том, как не стоит вести себя на работе, чтобы избежать моббинга. И несколько полезных советов, чтобы заработать уважение новых коллег.
Как прижиться в новом коллективе

Помните то волнение, когда вы первый раз шли в школу? «Понравлюсь ли я одноклассникам?», «Найду ли я друзей?» – примерно такие мысли посещали нас, когда мы приходили первый раз в первый класс. Но мы стали взрослыми и нас уже не так просто вывести из равновесия, как в детстве. Действительно ли это так?

Когда приходит время первый раз идти на новую работу, людям свойственно волноваться. И это вполне нормально. В каждом коллективе царит своя атмосфера, свои гласные и негласные правила. Есть ли способ, который поможет наверняка влиться в новый коллектив? Можно ли быть защититься от травли на работе? Давайте разбираться вместе.

Как не стать жертвой моббинга?

Сразу скажу, что волшебного рецепта для того, чтобы стать «своим» не существует. Но есть несколько вещей, которые я как психолог, и как работающий человек, не рекомендую делать.
На сегодняшний день, моббинг – не такое уж редкое явление. Что значит этот термин? Он обозначает форму психологического насилия на рабочем месте по отношению к одному сотруднику со стороны остального коллектива. Несмотря на то, что любая форма насилия абсолютно неприемлема, иногда с ним все равно приходится сталкиваться. Поэтому, я дам несколько советов, которые помогут вам не стать жертвой моббинга.

Совет № 1. Не показывайте слабость

Даже если вы абсолютный паинька и пример исполнительности и ответственности, вы не застрахованы от травли на работе. Если вам пришлось столкнуться с этой проблемой лицом к лицу, главное – не показывайте свою слабость. Основная цель агрессора (или агрессоров) – добиться от жертвы желаемой реакции.


Расстраиваясь и реагируя на насмешки и колкости, вы только стимулируете дальнейшие издевательства над собой.


Практика показывает, что агрессивный коллектив быстро теряет интерес к тем, кто не проявляет никакой эмоциональной реакции на все гадости, которые говорят и делают в их сторону. В то же время, если ситуация на работе настолько плачевна, задумайтесь – нужна ли вам такая работа? Если травля будет продолжаться, это может привести к серьезным психологическим проблемам, справиться с которыми поможет только консультация психотерапевта.

Совет № 2. Задумайтесь о своем поведении

Как я говорила выше, насилие – это не норма. Но, подумайте – может какие-то аспекты вашего поведения служат причиной всеобщей нелюбви к вам? Несколько примеров возможных действий, которые провоцируют моббинг:

  • Бесконечные жалобы. Если коллеги для вас прежде всего – жилетки, куда вы не упускаете шанса поплакаться, ждите негатива с их стороны. Работа – это не то место, где принято сокрушаться о несправедливости мироздания конкретно по отношению к вам. У каждого человека есть свои проблемы. Но они не для ушей коллег. Полезнее для вас и вашего положения на работе будет, если ваши проблемы выслушает близким человек, а еще лучше – психолог или психотерапевт.
  • Постоянные просьбы о помощи. Просить о помощи не только нормально, но и просто необходимо, когда вы действительно не справляетесь. Но если вы будете просить коллег помочь вам с каждым переворачиванием страницы в проекте или будете советоваться о каждом клике мышкой – рано или поздно по отношению к вам все начнут испытывать раздражение и злость.
  • Снобизм. Я не исключаю, что у вас IQ, как у Эйнштейна и четыре октавы. Или 3-этажный особняк и собственный Роллс-Ройс. Но это не значит, что к остальным «простым смертным» нужно относиться презрительно и высокомерно. Так вы никогда не заслужите расположение коллег.
  • Бурная амурная деятельность. Ритм романтической жизни, безусловно, ваш личный выбор. Но если, придя в новый коллектив, вы начнете флиртовать направо и налево, и коллеги противоположного пола будут штабелями укладываться вам след – ждите, как минимум, неприязни со стороны коллег своего пола.

Следуя этим несложным советам, вы увеличите свои шансы не стать жертвой моббинга. Если же все-таки давление на рабочем месте на вам слишком большое, но работа слишком важна для вас, чтобы ее бросить – не пренебрегайте профессиональной помощью. Хороший психолог или консультация психотерапевта помогут вам дать выход своим эмоциям мягко и экологично.

Как лучше вести себя на новой работе

Итак, мы разобрались, какого поведения стоит избегать на рабочем месте. А как стоит себя вести, чтобы понравится новым коллегам? Есть у меня несколько полезных советов и на этот случай. И я не просто даю вам рекомендации, как психотерапевт. Я делюсь личным опытом – тем, что испытала на себе и мне это помогло.

  1. Не опаздывайте. Особенно в первую неделю-две! Приходя на работу чуть раньше назначенного времени, вы сразу убиваете несколько зайцев: получаете время, чтобы спокойно осмотреться, демонстрируете свою обязательность, показываете стремление к работе.
  2. Уделите внимание внешнему виду. Первое впечатление может быть только одно. А встречают, как все мы знаем, по одежке. Поэтому не поленитесь, и выделите некоторое время подбору подходящей формы одежды – не слишком вызывающей, и в меру строгой.  Со временем, вы увидите, как принято одеваться в коллективе, и сможете подобрать наиболее оптимальный для себя вариант.
  3. Сохраняйте позитивный настрой. Вне зависимости от того, что происходит у вас в жизни, старайтесь сохранять доброжелательный настрой на рабочем месте.
     

    Если вы будете постоянно замкнутыми и подавленными, вас начнут сторониться.


  4. Не бойтесь задавать вопросы. Вы – новичок. От вас ждут того, что вы будете интересоваться вашими обязанностями и спрашивать о том, что непонятно. Так вы не только очевидно для других проявите интерес к работе, но и быстрее завяжете знакомство с новыми коллегами.
  5. Запоминайте имена. Это может быть сложно, но постарайтесь максимально быстро запомнить всех коллег по именам. Это прописная истина, которую знает не только психотерапевт, но и каждый человек – когда вы обращаетесь к новому знакомому по имени, это вызывает у него доверие и расположение.
  6. Работайте. Не заваливайте дедлайны. Если вы понимаете, что опаздываете с завершением задачи или не можете сами с ней справиться – предупредите об это заранее и попросите, чтобы вам помогли. Так вы не подведете коллектив, и покажете, что ответственно относитесь к своей работе.

И не забывайте – вы не обязаны заводить дружбу с каждым человеком на новой работе. Более того, вы не обязаны заводить дружбу с кем-либо на работе в принципе. Для того, чтобы всем в коллективе работалось комфортно, достаточно будет взаимного уважения и готовности сотрудничать.
Отправляясь на новую работу, сохраняйте позитивный настрой. Ведь недаром говорят, что подобное притягивает подобное. Ваша доброжелательность и открытость к мнениям других непременно сыграют вам на руку и позволят без проблем прижиться в новом коллективе!