Психология бизнеса и организаций

Блог практикующего психолога и психотерапевта с 20-летним опытом. Без «воды» и приукрашиваний. Необычный взгляд на привычные вещи. Интересные случаи из практики и эффективные рекомендации.

Причины страха ответственности
Причины страха ответственности

Кому из нас время от времени не бывает страшно принять важное решение?

Сам по себе страх важен, полезен и нужен. Но ровно до тех пор, пока он не становится постоянным спутником, заставляющим прилагать огромные усилия для выполнения самых обычных дел.

Вы помните то чувство, когда в школе вас вызывали к доске? Или когда вы разбили любимую мамину вазу и в ужасе смотрите на часы, ожидая, когда мама придет домой? Потные ладони, «каша» в голове, шум в ушах, ком в горле. Подобные переживания учат детей смотреть в глаза своему страху и принимать ответственность за свои поступки.

Но сегодня нередко встречаются взрослые люди, у которых необходимость принять решение или высказать идею вызывает такую же панику, как разбитая ваза в детстве. Научным языком это называется гипенгиофобия. Это не выдумка и не оправдание лени или нежелания работы.

Страх ответственности – актуальная проблема современности, которую я вижу и как психотерапевт, и как фасилитатор. Разберемся в ее причинах.

Почему мы боимся ответственности?

Как не бывает дыма без огня, так и не бывает проблемы без причины. Особенно если речь идет об одной из социальных фобий. Страх ответственности может проявляться по-разному и качественно влиять на разные сферы жизни – от неудач на любовном фронте до нереализованности на профессиональном поприще.

Так откуда же берется страх ответственности?

Причина № 1. Родом из детства

Любой психотерапевт скажет, что подавляющее большинство проблем уходят корнями в детские переживания. И это вполне логично. Ведь психика детей очень хрупкая и чувствительная. И если родители не познакомили ребенка с социальной жизнью надлежащим образом, у него появляются страхи и переживания.

Например, малыш самостоятельно принял решение, а его за это наказали. Или родители постоянно внушали ребенку, что ему все нельзя и вообще, сам он ни с чем не справится. Или во время взросления, ребенок постоянно подвергался критике со стороны родителей.

В любом из подобных случаев человек будет до ужаса пугаться необходимости принимать решения или ошибиться. Ведь он верит, что он ни на что не способен, и в случае гарантированной (с его точки зрения) неудачи, его отвергнут и осудят.

Причина № 2. Надо быть как все

Нельзя недооценивать влияние социальных стереотипов. Они во многом формируют понятие человека о том, что хорошо и что плохо, как можно и правильно поступать, а как нельзя и неправильно. Те люди, которые сильно подвержены общественному мнению, каждый свой шаг будут оценивать с точки зрения «Нельзя выделяться. Надо делать и думать, как все».

Например, в компанию пришел новый сотрудник. Во время внутреннего собрания у него возникла идея, которая могла бы помочь решить текущую проблему. Но он увидел, что остальные коллеги не проявляют инициативу и вообще мало заинтересованы в том, что происходит. Поэтому он не станет высказывать свою идею вслух. Ведь его могут посчитать выскочкой или решить, что он умничает.

Подобная пассивная позиция не сможет оградить от негатива со стороны коллег, если им сильно захочется придраться к новичку. Но о карьерном росте точно можно забыть. Ведь безынициативные люди не вызывают доверия и вряд ли могут рассчитывать на уважение.

Причина № 3. Все равно не получится

Прошлые неудачи тоже могут стать причиной страха ответственности. Впечатлительные и инфантильные люди, однажды не справившись с чем-то, начинают бояться проявлять инициативу и любой ценой стараются избегать ответственности. Созданная негативная установка выступает сразу и в качестве мотивации ничего не делать, и как самопрограммирование.

Например, сотруднику доверили вести проект, с которым он сам не справился и получил выговор от начальства. После этого он соглашается выступать только в качестве исполнителя, желательно как часть команды. Ведь уверен, что сам точно не справится и старается минимально вовлекаться в рабочий процесс, требующий самостоятельных решений.

Огромная ошибка после неудачи опускать руки и верить в свое «проклятие». Ни одно великое открытие или достижение не произошло с первого раза. Избегание ответственности только поспособствует формированию репутации лентяя и тому, что человек на всю жизнь застрянет на неинтересной низкооплачиваемой работе.

Причина № 4. Если не идеально, то лучше никак

Как ни парадоксально, но некоторые испытывают страх ответственности, потому что совмещают в себе перфекционизм и низкую самооценку. Они равняются на самых успешных и умных людей и поднимают свою планку на высоту, которой невозможно достичь с одной попытки. Страх возникает из-за того, что человек не оправдывает своих ожиданий.

Например, человек решил пойти по стопам Билла Гейтса. Но, вполне ожидаемо, первая попытка выбраться «из грязи в князи» оборачивается прахом. Он не станет учиться на собственных ошибках и принимать к сведению полученный опыт. Он опустит руки, осознав, что до своего идеала он не дотянет.

Идеализация и перфекционизм – это не то, что приводит к успеху. Невозможность достичь идеала и каждый раз делать все безукоризненно, приводит к тому, что человек начинает бояться любых решений и действий. Ведь он уверен в своем провале, который для него служит доказательством того, что он ни на что не способен.

Причина № 5. Что люди скажут

Потеря авторитета и низкий социальный статус – один из самых страшных кошмаров для многих. Будучи полностью зависимым от внешней оценки и одобрения, человек боится, что его начнут обсуждать и осуждать, его страшит общественное порицание и возможность стать изгоем. Для такого человека важнее всего не его комфорт, успех или счастье, а что люди скажут.

Например, у одного из сотрудников подвернулся шанс получить повышение. Когда он рассказал о своих намерениях коллегам, они бурно высказали свое неодобрение и стали его игнорировать. Этот сотрудник будет всеми силами пытаться вернуть расположение коллег и в будущем будет прилагать максимальные усилия, чтобы ситуация не повторилась.

Каждый сам определяет свою ценность. Внешняя оценка – это не, что хоть каким-то образом отражает значимость и важность человека. Страх брать на себя ответственность из-за того, что люди скажут, способен сделать людей несчастными во всех сферах жизни.

Не игнорируйте страх ответственности

Страх, с которым мы не готовы встретиться лицом к лицу, способен взять под контроль всю нашу жизнь. Когда вас пугает необходимость принять решение, задумайтесь – чего именно вы боитесь? Почему вы испытываете то, что испытываете? Понимание причины своих переживаний – это первый шаг на пути их преодоления.

Если к этой проблеме отнестись легкомысленно, легкая тревога может превратиться в самую настоящую фобию. Во время психотерапевтической практики, консультаций и фасилитаций я часто сталкиваюсь с людьми, которых пугает ответственность. Чаще всего это далеко неглупые люди, в которых есть масса потенциала. Но он остается нереализованным, потому что их сковывает страх.

Подумайте, а вы часто откладываете или избегаете делать что-то из-за страха ответственности? Возможно, вам пора менять свою жизнь и пришло время посмотреть своему страху в глаза.