Психологія бізнесу і організацій

Блог практикуючого психолога і психотерапевта з 20-річним досвідом. Без «води» і прикрашання. Незвичайний погляд на звичні речі. Цікаві випадки з практики та ефективні рекомендації.

как получить желаемое
Як отримати бажане?

Люди діляться на дві категорії. Одні живуть за принципом: «Veni, vidi, vici». Ставлять перед собою цілі і впевнено їх досягають. Мрії інших залишаються лише мріями. Вони кожен день думають про найзаповітніше бажання, представляють його виконання у всіх фарбах, проте так і не досягають результату.

Давайте з'ясуємо, чому ми так і не отримуємо бажаного. І як же все-таки домогтися того, про що мріємо.

Що заважає нам досягати мети

1. Невпевненість в собі

Невпевненість в собі – потворне чудовисько, виткане з комплексів і страхів, колишніх невдач і сумнівів, заниженої самооцінки і сором'язливості. Скільки прекрасних ідей і вибухових проектів воно згубило!

Насамперед запам'ятайте, невпевнених від природи людей не існує. Ваша сором'язливість і страхи лише плід свідомості, виховання і впливу суспільства. А якщо це не вроджена риса, значить, її можна позбутися.


Не забувайте: поразка не в тому, щоб не досягти успіху, а в тому, щоб не спробувати. Краще спробувати і програти, ніж все життя картати себе за те, що упустили шанс.


Не сваріть себе за спроби і помилки. Наочний приклад: маленькі діти, які вчаться ходити. Як думаєте, якщо б кожен раз вони, коли падали в дитинстві, впадали у відчай, скільки знерухомлених людей було б на планеті?

Порівнюйте себе лише самі з собою. Якщо сьогодні ви стали кращими, мудрішими і впевненішими, ніж вчора, ви вже перемогли.

Щоб побороти невпевненість, виконайте вправу. Виберіть найпростішу дію, яку робите абсолютно впевнено. Наприклад, миєте посуд або чистите зуби. Неважливо, яким вона буде, головне, щоб в цей момент ви не відчували ні краплі сумніву в собі. Кілька тижнів, виконуючи цю дію, подумки наспівуйте якусь пісню. Відмінно підійде що-небудь заводне: рок-н-рол, рок або навіть бравий марш. Так мозок зв'яже вашу впевненість у собі і певну мелодію.

Тепер як тільки відчуєте невпевненість, починайте подумки наспівувати знайомий мотив. І ви відразу помітите, як невпевненість відступить, дихання вирівняється, а розум очиститься від переживань.

2. Обмежене мислення

Деякі плутають впевненість з упертістю і консервативністю. Такі «твердолобі» особистості ні за що не змінюють своєї думки і не визнаються в помилках. Пручаються логічним доводам, не бажають бачити очевидного і вибирають перевірене рішення, нехай воно трудомістке і не завжди правильне. Це, звичайно, гальмує досягнення мети.

На противагу їм існують так звані люди «open mind» (в перекладі з англійської «відкритий розум»). Вони люблять все незвичайне, з радістю пробують незвідане, першими впроваджують нововведення в життя і бізнес. З такими людьми завжди цікаво. Вони неупереджені, без консервативних поглядів і готові змінити точку зору. Пластичне мислення і гнучкість свідомості дозволяють їм досягати небувалих висот в кар'єрі і відносинах. Подивіться на великих людей всіх часів. Всі вони новатори і експериментатори.

Як стати людиною «open mind»:

  • Прислухайтеся до точки зору інших. Навіть якщо вона кардинально відрізняється від вашої. Пам'ятайте, у медалі завжди дві сторони. Чим більше точок зору ви розглянете, тим об'ємніше і повноцінніше побачите картину в цілому.
  • Розширюйте кругозір. Читайте як можна більше, частіше спілкуйтеся з людьми, подорожуйте. Пробуйте нові хобі та види спорту. Загалом, творіть і витворяйте!
  • Будьте чуйними і уважними до обставин. Навіть якщо у вас є чіткий продуманий план, не беріть його як константу. Вносіть поправки, якщо умови змінилися. Пам'ятайте, швидше йде той корабель, чиї вітрила наповнює вітер, а напрямок вітру змінюється щохвилини.

3. Прокрастинація

Про руйнівний вплив прокрастинації і про те, як її перемогти, я вже писала раніше. Повторю лише, що вічне відкладання «на потім» – один з головних чинників того, що ми не досягаємо успіху. З прокрастинацією можна і потрібно впоратися. Хочете знати, як зробити це легко і швидко? Читайте тут.

Що робити, щоб отримати бажане

Мрійте. У дитинстві нас часто зупиняли: «Багато хочеш – мало отримаєш», «Не з нашим щастям» і т. д. Батьки думали, що діють на благо, оберігаючи нас від розчарувань і нездійснених надій. Насправді вони посіяли в наших головах безліч обмежуючих переконань.

І тепер багато хто не те, що не досягає того, що хоче, вони навіть не дозволяють собі мріяти про це. Не припускайтеся цієї помилки. Не соромтеся своєї мрії! Адже для того щоб у вашому житті щось з'явилося, це «щось» спочатку потрібно придумати.


Пам'ятайте, чим вище мета, тим вище ви стрибнете.


Дійте. Як би не було страшно. Як би не хотілося все кинути. Ідіть до своєї мети. Не сидіть і не чекайте відповідного шансу, щоб почати. Ви можете так його і не дочекатися. Кожен день запитуйте себе: «Яку одну дію я сьогодні зробив, щоб наблизитися до мрії?». І пам'ятайте, всі великі винаходи народжувалися тільки після безлічі проб і помилок!

Найважливіша порада

Не зациклюйтеся на результаті. Отримуйте задоволення від процесу. Це часта помилка багатьох. Жінки так концентруються на цілі «схуднути», що вже не помічають краси кожного дня. Чи не отримують насолоди від спілкування з близькими та світу навколо. Знайома ситуація: «Ні, зараз я не буду купувати собі це приголомшливе плаття/білизну, а ось коли схудну ...»? Не чекайте «прекрасного далеко», будьте щасливі вже зараз.

Радуйте себе. Чашка ароматної кави, нові парфуми, прогулянка або шопінг – зробити себе щасливою так легко!

Хваліть себе. За кожне маленьке досягнення, за кожен зроблений крок.

Живіть сьогоденням, насолоджуйтесь собою та іншими, помічайте деталі, які роблять наше життя унікальним, неповторним і прекрасним. І тоді ви не помітите, як легко і просто досягнете бажаного.